Calories brûlées

À propos de ce calculateur

Le calculateur de calories brûlées estime l'énergie dépensée lors de différentes activités physiques en fonction de votre poids et de la durée de l'exercice. Que vous pratiquiez la marche, la course, le vélo ou la natation, cet outil vous aide à quantifier votre dépense énergétique pour mieux gérer votre balance calorique.

Comment utiliser ce calculateur

1. 1Entrez votre poids en kilogrammes.
2. 2Sélectionnez le type d'activité physique parmi la liste proposée.
3. 3Indiquez la durée de l'activité en minutes.
4. 4Le résultat affiche les calories brûlées estimées pendant cette séance.

Conseils pratiques

• •La marche rapide (6 km/h) brûle environ 300-400 kcal par heure selon le poids.
• •Les activités de cardio intense (course, vélo rapide) brûlent 2 à 3 fois plus qu'une marche.
• •Ne compensez pas l'effort en mangeant davantage — c'est l'erreur la plus fréquente.
• •Ces estimations ont une marge d'erreur de 15-20% car les métabolismes individuels varient.